8 thực phẩm có khả năng chống bức xạ máy tính dành cho dân văn phòng

Ngồi nhiều trước máy tính, dưới tác động của bức xạ màn hình sẽ khiến làn da mất nước, dễ khô sạm, xuất hiện các nếp nhăn lão hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc. Vì vậy, đừng quên 8 thực phẩm có khả năng chống bức xạ máy tính dành cho dân văn phòng ngay sau đây:

1. Những loại đậu màu xanh 

Đậu xanh giàu hàm lượng provitamin A và lipopolysaccharide, giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn sử dụng máy tính quá nhiều, hãy chăm ăn đậu xanh để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn đó.

Các loại đậu màu xanh với tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt

2. Hạt vừng đen

Theo nghiên cứu, vừng đen có công dụng giúp thận bài tiết và đào thải các độc tố, hạn tế tác hại của chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua cơ chế bài tiết tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, để có cơ thể khỏe mạnh là làn da tươi tắn hơn, bạn hãy bổ sung vừng đen thường xuyên và có thể chế biến thành các món dễ ăn hơn như chè vừng đen, sữa vừng đen…

3. Củ cà rốt

Cà rốt luôn là một trong những nguyên liệu làm đẹp được phái đẹp yêu thích và ưa chuộng nhờ giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nhờ dồi dào thành phần beta carotene – có khả năng tăng cường lớp bảo vệ chống lại tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài.

Vì vậy, hãy bổ sung ngay cà rốt thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng lưu ý, 1 tuần bạn chỉ nên ăn 3 -4 lần, mỗi lần chỉ nạp cà rốt vừa đủ cho một ngày chứ không nên quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan, dễ gây vàng da do thừa vitamin A.

4. Rong biển

Rong biển là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời cung cấp các thành phần thiết yếu  giúp cơ thể chống được nhiều căn bệnh và bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại từ tia bức xạ. Theo nghiên cứu, trong rong biển có chứa sodium alginate – là một loại muối natri của axit alginic có thể hấp thụ các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao.

Rong biển đóng vai trò quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại từ tia bức xạ.

5. Tỏi

Tỏi chứa nhiều chất selenium, có công dụng chống oxy hoá, hạn chế các tế bào gốc tự do nên ngoài việc làm chậm quá trình lão hoá da thì tỏi còn giúp giảm thiểu đáng kể những tác hại do tia bức xạ gây ra nữa đó.

6. Cà chua

Cà chua giàu lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài. Bên cạnh đó, hợp chất này còn có tác dụng thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong, làm tăng độ đàn hồi trên da, giảm thiểu tình trạng thâm nám da, giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

7. Trái cây tươi

Các xơ, vitamin và những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể trong trái cây tươi, giúp thanh lọc cơ thể khoẻ mạnh hơn. Đồng thời, trái cây tươi còn góp phần hỗ trợ quá trình tái tạo collagen và tăng khả năng đàn hồi trên da nên giảm bớt các tác hại từ tia bức xạ máy tính gây ra.

Trái cây tươi là bí quyết chính để bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, sáng mịn từ bên trong.

8. Trà xanh

Trà xanh chứa polyphenol và lipopolysaccharide giúp giảm ảnh hưởng xấu từ tia bức xạ máy tính.Vì vậy, nếu phải làm việc nhiều với máy tính và các thiết bị điện tử thường xuyên thì hãy nhớ uống một tách trà xanh để giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn hơn.