8 loại trái cây nên ăn mỗi ngày để sở hữu nhan sắc “không tuổi”

Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa và sở hữu nhan sắc “không tuổi” thì hãy bổ sung ngay 8 loại trái cây nên ăn mỗi ngày sau đây:

Sau đây là danh sách những loại trái cây có thể giúp bạn chống lại lão hóa da. Việc ăn chúng thường xuyên sẽ giúp bạn sẽ trẻ và khỏe lâu hơn.

1. Các loại quả chín mọng

Những loại quả chín mọng thường rất giàu vitamin có lợi bao gồm chất chống oxy hóa và vitamin C rất cần thiết cho sức khoẻ của chúng ta. Một số loại quả như: Việt quất, dâu tây và mâm xôi giúp bạn giữ collagen trong da, dưỡng làn da mềm mại và tăng cường độ đàn hồi

Ngoài ra, trong một số loại quả mọng khác như dâu tây, dâu tằm,… còn chứa anthocyanin và axit ellagic có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp tăng khả năng chống chọi của làn da dưới ánh nắng mặt trời. Vì vậy ăn nhiều sẽ giúp bạn có làn da mượt mà, giúp trẻ lâu hơn.

2. Quả lựu

Quả lựu cực giàu hàm lượng vitamin B2, A, C, E cũng như sắt và các chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, mặt nạ làm đẹp từ lựu có đặc tính tái tạo da tuyệt vời.

Vì vậy, ăn lựu và uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp sửa chữa các khuyết điểm làn da, cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng, giúp bạn trẻ lâu, tươi tắn hơn mỗi ngày.

3. Quả bơ

Bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe như vitamin K, folate, vitamin B5,vitamin B6, vitamin C, kali và vitamin E,… là những thành phần cần thiết để nuôi dưỡng da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Các chất chống oxy hóa trong thịt bơ và hạt bơ như lutein, glutathione… có có khả năng chống oxy hóa cực tốt, hạn chế các gốc tự do, nhờ vậy, soát quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn.

4. Quả Kiwi

Theo nghiên cứu, trong quả Kiwi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nhiều vitamin C, E giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất collagen, da săn chắc và làm chậm sự hình thành của nếp nhăn. Vì vậy, hãy ăn loại trái cây này thường xuyên để làm cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh.

5. Quả dưa hấu

Trong dưa hấu chứa nhiều lycopene – một hợp chất chống oxy hóa cực tốt, giúp da ngăn chặn tia UV gây hại. Do đó, ăn dưa hấu thường xuyên sẽ bảo vệ da chẳng khác gì bất cứ loại kem chống nắng đắt tiền nào.

6. Quả chuối

Chuối chín có chứa vitamin có lợi như vitamin B6 và C giúp cho da của bạn đàn hồi, trẻ trung và tươi trẻ. Mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, giảm tác hại do ánh nắng mặt trời và còn giữ ẩm da siêu hiệu quả.

7. Quả táo

Táo giúp tăng cường khả năng thanh lọc, dẫn chất độc ra khỏi cơ thể, giúp gan, thận khỏe mạnh. Đồng thời, hàm lượng vitamin E dồi dào mà bạn có thể nhận được từ táo cũng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và mượt mà hơn.

8. Quả nho

Nho giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vì vậy, ăn nho giúp bạn bảo vệ da khỏi hư hại và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt.